Стареть не страшно — страшно становиться немощной и зависимой обузой.

Больной и беспомощный ты никому не нужен по-любому. Больной человек — обуза для любой семьи, не говоря уже про иные формы коллективизма. Запомни: как только ты попадаешь в зависимость от близких, не говоря уже про дальних или чужих, ты тут же превращаешься в очень большую проблему. Но об этом тебе едва ли кто-то скажет — так и похоронят... любя.

Из воспоминаний очевидца:

«В 1983 году в одесском яхт-клубе ко мне подошел какой-то мужик и предложил вылечить мою тугоухость. Я залился смехом: мужик, да ты что — я ж глухой с 41-го! А он достал из кармана шприц, пробирку и говорит: сейчас возьмем у тебя кровь для анализа... Я как увидел эту антисанитарию, так аж заорал: Ты мудак что ли?! А он махнул на меня рукой, буркнув что-то вроде «тебе же хуже», и бодро взбежал на крутой склон высотой метров 10 к дырке в ограде яхт-клуба. Я спросил у стоявшего рядом приятеля: «Ты его знаешь?». Услышал в ответ: «Да это Саша Самохоцкий. Знаешь, сколько ему лет? 93». Тут я окончательно убедился в том, что меня просто разыгрывают — ну не выглядел этот мужик, как пацан взбежавший по крутому склону, 90-летним стариком! Ну может 55, а то и меньше... Спохватился я только через 3 года, когда Сашу уже убили и помочь мне было некому...»

«Когда Сашу вызывали в очередной чиновничий кабинет и спрашивали: «Ну и что тебе нужно?», он всегда отвечал: «Мне? Мне ничего не нужно — это вам нужно». На этом разговор и заканчивался...»

Так каким же образом Самохоцкий дожил до 96 лет в отличной физической форме и был убит, а не умер так называемой «естественной» смертью в муках, крюках и глюках? Мы раскопали как (архивы НКВД — великая вещь) — он регулярно «балансировал» свою ВНС.

Справка: ВНС (вегетативная нервная система) — это автономно функционирующий отдел нервной системы всего организма, регулирующий деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Понятие «автономно» означает, что работа тех же органов дыхания, пищеварения, кровообращения, выделения и пр. не контролируется сознанием, а выполняется автоматически. ВНС играет ведущую роль в поддержании гомеостаза, приспособительно-адаптационных реакциях всех позвоночных и в свою очередь подразделяется, главным образом, на симпатический и парасимпатический отделы. Вот что писал на эту тему Самохоцкий:

«Сложнейшие обменные процессы, определяющие постоянство состава внутренней среды организма, управляются и регулируются ВНС — в ней сконцентрированы системы внутренней регуляции, определяющие процессы жизни. И вот работа этого чрезвычайно чувствительного механизма из года в год все больше нарушается факторами внешней среды — напряженный темп жизни, урбанизация и сопряженное с ней загрязнение атмосферы аллергенами и газами, повышенное потребление спазмирующих веществ и ряд других факторов нарушают физиологический ход процессов в миллиардах клеток организма. Изумительно отлаженная вегетативная автоматика не может справиться с таким объемом работы и сдает...»

Разница между временами Самохоцкого и нашими — по сути только в том, что электронных приборов тогда не было и приходилось изгаляться сначала с анализами крови, а потом с точками акупунктуры.

«В 1954 году, после того как ректор мединститута в очередной раз обманул Самохоцкого в части предоставления ему давно обещанных спектрографа, микрофотометра, горелки для эмиссионного спектра и прочей необходимой аппаратуры, Саша ушел из института и стал работать на дому. Анализы крови и так-то не подарок, а уж в домашних условиях — так и вовсе беда, поэтому он стал искать иные способы объективной оценки состояния организма и нашел их в китайской медицине. Как и все что он делал в жизни, 65-ти летний Саша тщательно изучил принципы иглотерапии и поиска активных точек, а затем изготовил  прибор для  диагностики. И вот теперь по разности потенциалов точек симпатической и парасимпатической ветвей ВНС...»

А сегодня автоматические тонометры есть у каждого БОМЖа, соответственно чему и методика балансировки намного проще. «Ой, если проще это наверное уже не то...» — такая зомби-реакция встречается не так уж редко, поскольку люди обожают когда пульт ДУ от телевизора похож на приборную панель гражданского авиалайнера. Ведь большинство твердо убеждено в том, что сложные диагностические процедуры — это «серьезный подход к делу», а простые советы — признак того, что врач недоучился, давно не был на курсах повышения квалификации и просто не в курсе «самых передовых методов и достижений». Если больной не протащен волоком по всем кабинетам и не замотан в простыни с анализами, то считается, что к своей работе и больному врач отнесся спустя рукава. Но как говорил Фрэнсис Крик, один из первооткрывателей двойной спирали ДНК:

«Часто сложные природные явления основаны на простых процессах, но эволюция обычно украшала их всякими видоизменениями и добавлениями в стиле барокко. Разглядеть скрытую под ними простоту бывает чрезвычайно трудно».

В любом случае желающих по 2 раза в неделю таскаться в какую-нибудь там Инвитру для сдачи крови определенно нет. И еще меньше желающих искать на себе как блох точки акупунктуры, особенно с учетом того, что во множество точек не всегда могут попасть даже профессионалы.

Мне представляется логичным, что человек, который занимается здоровьем других, должен сам быть его олицетворением. Как там гласит древняя врачебная заповедь? Сначала, дружок, исцели себя. И вообще приведи в нормальный молодцеватый вид. И уж только потом раскрывай рот на публику. Полностью согласен с этой мыслью, которую даже дополню и расширю.

Тот, кто утверждает, что знает, как надо лечиться или поддерживать здоровье, — будь то ортодоксальный врач, альтернативный целитель, да хоть человек вообще без медицинского образования и профессии — должен не только сам лично олицетворять собой здоровье, т.е. чисто внешне выглядеть свежо, молодо, подтянуто, далеко не на свои годы (а не как помятая, убеленная сединой груша с лишним весом килограмм в 20 в лучшем случае, при одном взгляде на которую становится ясно, что ей недолго осталось), но и уметь подтвердить это некоторыми простыми упражнениями, о которых речь пойдет ниже. И это касается всех «специалистов» по лечению и ЗОЖ вообще.

Однако стройные, подтянутые врачи без вредных привычек и зависимостей, выглядящие намного моложе своих лет, в реальной жизни не встречаются. Страждущих обслуживают лысоватые, одутловатые, багроволицые, очкастые, смолящие сигареты, мясистые тетеньки и дяденьки неопределенно пожилого возраста. Другими словами: они все поголовно, за редкими исключениями, выглядят не то чтобы нездорово, но совершенно неподобающе делу, которым занимаются. Положение «спасает» только кипельно-белый халат, гладко выбритая физиономия, солярий, макияж, бэдж, вставные зубы и умный вид. А раздень этот оковалок догола и попроси сделать пару простых упражнений — обрыдаешься. Так и хочется спросить: ты себя в зеркало-то видело, чучело?

Здесь важно сразу же отделить мух от котлет: нездоровый человек — отнюдь не то же самое, что больной. Точно также как небольной человек — не то же самое, что здоровый. Как завещал нам Рене Декарт, дадим правильные определения словам.

Больной человек — это тот, у кого сильно поврежден то или иной орган (или часть тела), вследствие чего в тело вживлены посторонние предметы, имеется жесткая зависимость от каких-то лекарств (скажем гормонов, которые попросту нечем производить), либо какая-то комбинация из этого, что естественно выливается в сильные жизненно-поведенческие ограничения — нельзя то, это, пятое, десятое. К несомненно больным относятся например инсулинозависимые диабетики (I типа), астматики на ингаляторах, люди уже перенесшие инфаркт, со стентами, коронарными шунтами, кардиостимуляторами, артритчики (обычно с оперированными коленями), жертвы челюстно-лицевой пластики-хирургии-имплантологии и уж тем более люди с усеченными или вовсе удаленными органами (скажем с отсутствующим желчным пузырем или обрезанной щитовидкой в качестве наиболее распространенных примеров). В своей сущности больной человек — это фарш, который нельзя провернуть обратно, т.е. в большей или меньшей степени инвалид.

Нездоровый человек — это тот, у кого пока в общем-то все относительно цело, но работает совершенно неоптимально или вообще неправильно (особенно голова), что закономерно ведет к болезням (см. выше), особенно при попытках «лечения». К нездоровым людям относятся например диабетики II типа (инсулинонезависимые, инсулинорезистентные), большинство аллергиков, люди, которых одолевают простуды и герпес, люди с избыточным весом (ожирением), стойко высоким давлением (среднее за сутки выше 140/90) и многие другие.

И если с больными и нездоровыми все сравнительно просто и очевидно, то понять, что такое здоровый человек — существенно сложнее, но мы попробуем.

Одним из главных признаков здорового человека является выносливость — не ломовая сила, а именно выносливость, т.е. это когда ты весь день (8 и даже более часов) проводишь на ногах, а после этого можешь еще почистить ведро картошки, помыть окно и даже минут 20 позаниматься любовью. Лошадиная сила требует избыточных мышц, а это лишняя биомасса, требующая «обслуживания» не только биохимического, но и иммунологического, т.е. совершенно ненужная обуза, тем более в перспективе, когда все это начнет дряблеть и обвисать. Здоровый человек практически неутомим — успевает за день сделать столько, сколько обычный человек делает за три. И что примечательно — без каких-то тренировок. Выносливость можно сравнить с хорошим аккумулятором, который долго не разряжается, а если уж разрядился, то заряжается быстро и полностью. Выносливость — это не какая-то абстракция. Свою выносливость можно без особого труда не только проверить, но и сравнить с выносливостью другого человека — например уйдя с кем-то на целый день (часов на 10) в лес за грибами по пересеченной местности и с некоторой экипировкой вроде небольшого рюкзака с едой за плечами и корзиной в руках.

Другим важным признаком здорового человека является индифферентность к климатическим аномалиям, т.е. жаре, духоте, холоду, влажности и пр. Никакая сырость, сквозняки, мокрые ноги или даже промокание насквозь под ледяным осенним дождем, никакое купание в холодной воде или выход на холод вспотевшим, случайное промерзание и т.д. — все это не сказывается на здоровье вообще никак.

Следующим важнейшим признаком здоровья является отличный сон — быстрое засыпание, никаких пробуждений (а уж если проснулся, то тут же отключился обратно), непрерывный и глубокий сон в течение 8 и более часов и легкий подъем, без раскачки, стенаний и разминания отекших членов. Человек, который спит 5-6 часов в сутки и, колотя себя пяткой в грудь, утверждает, что ему вполне хватает, резко ускоряет процесс своего дряхления. А сон менее 6 часов так и вовсе называется депривацией сна.

Каждому известно, что наши тела наделены способностью распознавания по принципу свой/чужой — не приживаются не то что органы, пересаженные от других людей, но нередко отторгаются даже аутотрансплантаты (трансплантаты своих собственных тканей). Гораздо меньший процент людей знает, что этот механизм включается не эпизодически (т.е. не только в момент некого очевидного вторжения в организм), а периодически — происходит своего рода регулярная плановая «инвентаризация» или «опрос состояния». А осуществляется этот опрос ежедневно и проводится во время сна.

И если механизмы сна более-менее понятны, то его назначение совершенно непонятно до сих пор. Представления о сне как о периоде отдыха и раньше-то мало удовлетворяли исследователей — в частности из-за того, что именно в это время интенсифицируются важнейшие процессы жизнедеятельности как то: синтез РНК и белков, потребление кислорода и т.д. Точно также и в наши дни большинство тех, кто занимается проблематикой сна, сходится на том, что сон — это весьма активный, а вовсе не пассивный процесс (как когда-то считалось), т.е. никакой это не отдых, а важная работа! Но его сущность так и остается непонятной. Однако еще интереснее другое:

Другими словами: сколько ты в джакузи или массажном кабинете с мартини и девочками ни лежи, если ты в этот день не поспишь, ты будешь чувствовать себя отвратительно. А для стариков так и вовсе характерна бессонница, но вряд ли кто-то скажет, что им отдых нужен меньше чем молодым.

Хорошо известно, что иногда — при попытках бороться со сном или на грани между сном и бодрствованием — человек (или кошка, или собака) неожиданно вздрагивает всем телом (иногда резко дергается только нога или рука), словно его ударило током. Такого никогда не случается при полном бодрствовании или, наоборот, при глубоком сне. В таких случаях организм включает контрольное поле раньше, чем нервная система отключает скелетную мускулатуру.

Анализ физиологии водных организмов — рыб, амфибий, рептилий — дает основания полагать, что сон нужен прежде всего для обеспечения неподвижности тела. У человека, как и у других млекопитающих, неподвижность во время сна обеспечивается за счет отключения скелетной мускулатуры. Но чтобы гарантировать неподвижность в беспокойной водной среде недостаточно расслабить мышцы, ибо волны могут гнуть тело спящего животного как угодно. Поэтому у рыб, земноводных, пресмыкающихся эквивалентом нашего сна стала так называемая каталептическая обездвиженность, которой они достигают не за счет расслабления, а за счет чрезвычайного напряжения мышц. Затраты мышечной энергии на «одеревенение» тела так велики, что если приложить руку к шее спящей черепахи, то, в отличие от периода бодрствования, можно ощутить ее теплоту. Какой уж тут отдых!

Не вдаваясь в подробности исследований можно сказать, что со сном несовместимы лишь апериодические, т.е. неожиданные движения животного, тогда как ритмичные движения на уровне автоматизма — дыхание, биение сердца, иногда даже однообразная работа, качание в кресле, ходьба без изменения направления или «крейсерское» плавание рыб и дельфинов — способны сочетаться со сном и всеми его функциями. В таких случаях Природа пользуется известным приемом сихронизации, т.е. когда некое событие привязывается к фазе цикла — и каждый раз наступает с одной и той же периодичностью, что эквивалентно остановке ритмичного движения. А вот апериодичные (хаотичные) движения подобным образом «остановить» принципиально невозможно. Особого внимания заслуживает следующий поразительный факт: по данным микроскопической киносъемки (исследования были проведены еще в 1978 году)

Далее, у здорового человека отличный аппетит и отличное пищеварение — он может и переесть, и наесться на ночь, и есть хоть ночью, да хоть когда угодно — вес существенно не прибавляется. Человек не думает о том, а можно ли ему съесть лишний кусочек торта или гамбургер. Это не значит, что их нужно есть, но очень даже можно. Да, конечно, килограмма 2-3 только что проглоченной и выпитой пищи безусловно прибавляются (временно), но потом «сгорают» практически без остатка. И вообще масса тела очень стабильна ±1кг. Здоровый человек не испытывает жажды — он мало пьет даже в сильную жару или при больших физических нагрузках. Додики, кто постоянно таскает с собой бутылки с водой и подсасывает из них, мотивируя это тем, что в сутки надо выпивать не менее 3-х литров, — это однозначно нездоровые люди (см. также здесь).

Среди прочего можно отметить, что на теле здорового человека не бывает никаких отеков (у нездоровых обычно спонтанно отекают ноги, пальцы, лицо), мешков под глазами и т.п. Нигде ничего не тянет, не ноет, не немеет, не болит. Запах изо рта даже после длительного сна — может и не образец свежести, но не отвратителен (при условии конечно что нет гнилых зубов). Какие-то бытовые травмы-порезы никогда не перерастают в воспаления, все заживает быстро.

И вообще поддержание себя в так называемой «форме», т.е. нормальная фигура, а не размякшая груша и не «суповой набор», отсутствие лишнего веса, свисающих боков, щек, третьих подбородков, высокий уровень выносливости, стройность и т.д. не требуют от здорового человека никаких специальных тренировок или упражнений — все регулируется само собой. Здоровый человек не совершает каких-то систематических действий, которые приводят его «в норму» или позволяют «поддерживать форму». Это может быть кофе, велосипед, тренажерный зал — что угодно. Да, здоровый человек — это не атлет с журнальной обложки, но для здоровья это только плюс, особенно в долгой перспективе, когда все начнет отвисать.

Нельзя не упомянуть и нормализацию сексуальной функции. У мужчин это прежде всего исчезновение эректильной дисфункции (это когда не встает, а если и встает, то быстро падает) или преждевременной эякуляции. Другими словами: и хочет, и может, причем не 5 минут. У женщин прежде всего ничего не мажется, не чешется, не выделяется, не пахнет и т.д. Не цепляются никакие болезни мочеполовой системы а-ля кольпит-вагинит, кандидоз и пр., т.е. гинеколог, к которому ходят как в церковь, становится совершенно не нужен.

Может ли здоровый человек заболеть? Разумеется может. Здоровый человек тоже иногда болеет — это абсолютно нормально, это тренирует иммунитет и системы адаптации к среде, и не требует никакой «помощи» извне. Но это никак (от слова «совсем») не связано ни с холодом, ни с сыростью, ни с выходом из тепла на холод (даже потным), ни со стоянием на сквозняке, ни с промоканием насквозь, ни с купанием в холодной воде, ни с хождением босыми ногами по холодному полу и т.д. Здесь стоит передать особый привет всем мамашам, до взаимной рвоты оберегающим своих сучариков от перечисленного. «Не мочи ноги — простудишься!» или «Одень шерстяные носки и не ходи босиком по полу — простудишься!» или «Одень шапку и вообще оденься потеплее — простудишься!» и прочее мракобесие подобного рода.

Чем же может заболеть здоровый человек? Обычно это некая разновидность пресловутой ОРВИ — да, вполне могут посетить, но протекают быстро (2-3 дня), без осложнений и проходят сами, без чьего-либо вмешательства. Сами, понимаете?!

Итак, мы имеем около десятка пунктов, которые характеризуют здорового человека — выносливость, метеоустойчивость, сон, пищеварение, подтянутость, индекс массы тела, половая активность, давление, сахар и др. Чем большим количеством пунктов (которые в норме) может похвастаться человек, тем он здоровее — безо всяких натяжек и условностей. И уж тем более если человеку 50+. Следует отметить, что ни о какой шкально-балльной оценке чего бы то ни было (и сравнении этих баллов между людьми) здесь речь естественно не идет.

Так вот наш Стандарт от Старости обеспечивает сохранение и поддержание именно Здоровья. Стандарт от Старости не позволяет здоровому человеку стать нездоровым, который затем быстро превращается в больного, т.е. инвалида. Стандарт от Старости вполне может сделать нездорового человека здоровым — если и не по всем пунктам (и уж конечно не мгновенно), то уж во всяком случае намного более близким к понятию «здоровый», чем он является в текущий момент. Но было бы абсурдом заявлять, что Стандарт от Старости может сделать здоровым больного, т.е. инвалида. Потому что как уже говорилось: провернуть фарш обратно нельзя — нельзя нарастить обрезанную щитовидку точно также как нельзя вырастить отрезанный палец; нельзя вставить человеку новый желчный пузырь; нельзя восстановить прооперированные колени; нельзя взять и вырезать из тела любовно вшитый туда кардиостимулятор; нельзя заменить дубовые нефункциональные рубцы на сердце эластичными мышцами и т.д. Если повреждение уже состоялось — поезд ушел, наверстать упущенное уже не получится. Поэтому нормальный человек не дожидается момента, когда это произойдет. Да, больного человека нельзя сделать здоровым, но остановить процесс дальнейшей инвалидизации и деградации — можно! А в ряде случаев даже развернуть многое вспять.

Тебе не пора играть в домино?	Универсальный диагноз — старость	Без лоха жизнь плоха

В дополнение к вышеозначенным пунктам (само)оценки можно рекомендовать еще целый ряд простых упражнений и измерений, которые помогут понять, насколько тебе уже пора «играть в домино».

• Из положения стоя — ноги вместе, колени не сгибать — пружинно нагибаешься и пытаешься коснуться руками пола, не обязательно с первого раза. Возможные результаты: не достаешь вообще, достаешь только кончиками пальцев, кулаками либо ладонями.
• Из положения лежа на спине — руки вдоль тела, ладони упираются в пол — поднимаешь выпрямленные в коленях ноги и закидываешь их за голову, оставаясь лежать на лопатках. Задача — коснуться кончиками пальцев пола, не завалившись при этом набок.
• Сидя на полу, сложи ноги в знаменитую позу лотоса, разумеется с помощью рук. Возможные результаты: не получается вообще, получается только одна нога, получаются обе, но высидеть так нельзя и 10 секунд, либо вполне терпимо посидеть так минуту-другую.
• Стоя заносишь правую ногу над левой так, чтобы подколенная ямка правой легла на колено левой, т.е. оказываешься стоящим на одной левой. Затем вытягиваешь вперед руки (для балансировки) и полностью приседаешь на левой ноге (правая вытягивается вперед) — и встаешь без опоры и помощи рук. Повторяешь то же самое для правой ноги.
• Взбеги по лестнице на несколько этажей вверх — на 5, но лучше на 8 или 10. Как ты после этого себя чувствуешь? Сердце не выпрыгивает из груди? Не задыхаешься? Испарина выступила? Нет ощущения, что прям тут сейчас и сдохнешь? Засеки время, спустя которое давление и пульс вернутся к привычным показателям.
• Быстро пробеги метров 100-150 — оцени свое состояние аналогично предыдущему пункту.
• Полежи минут 15 в горячей ванне, затем резко встань на ноги. Нет ощущения, что сейчас потеряешь сознание? Измерь после ванны давление и пульс — сравни с привычными показателями.
• Купи глюкометр и посматривай за сахаром в крови — не надо параноидально измерять его каждый день, но разок-другой в неделю очень даже стоит. Особенно интересно, каков сахар после долгого сна, когда ты часов 10 точно ничего не ел (должен быть стабильно меньше 6).
• Про то что нужно посматривать за давлением говорилось уже неоднократно — все подробности здесь.

Все перечисленное не требует ни эквилибристики, ни таланта, ни какой-то особой силы — не так уж давно почти каждый мог сделать все перечисленное по щелчку пальцев. А потом распустился... И запомни: если ты не можешь нормально делать вышеизложенное сейчас, позднее ты не сможешь этого делать тем более. Потому что суставы еще более одеревенеют, сосуды сузятся, задубеют и растрескаются как трухлявый шланг, кровь загустеет и т.д.

Тест на кожный дермографизм

Кожа является мощнейшим иммуно-нейро-эндокринным органом — поэтому все, что происходит в гипоталамусе, отражается на коже через эфферентные холинергические нервы (главным образом симпатические). Центральные гипоталамические стрессоры также влияют на кожу через эфферентные гипоталамические посылы, обращенные к иммунным клеткам как напрямую, так и косвенно — через недпочечники.

Афферентные сигналы, приходящие от кожи в мозг, которые обусловлены ощущением периферийной опасности, приходят в гипоталамус как напрямую, так и косвенно — через систему простагландинов, оксид азота (NO), цитокины и прочие нейропептиды. Вот собственно почему дермографический тест и имеет смысл — он отражает реакцию на опасность.

Автономные нервные волокна в коже состоят в основном из симпатических холинергических нейронов (по сравнению с сенсорными нервами они составляют лишь небольшую часть кожных нервных волокон). Нервы определяющие аксональный васкулярный рефлекс, т.е. дермографизм, являются афферентными ноцицептивными С-волокнами. Поэтому дермографический тест может дать информацию трех видов (в каждом пункте «повышено» либо «понижено»):

1. Чувствительность ноцицептивных С-волокон.
2. Отклик кровеносных сосудов кожи на сосудо-суживающие/сосудо-расширяющие управляющие сигналы симпатического/парасимпатического отделов ВНС.
3. Активность тучных клеток испускающих: гистамин, PGD2, серотонин, LTB4, а также ФНО и гепарин.

Красный дермографизм (см. ниже) почти по определению означает гиперчувствительность тучных клеток. А что приводит к их гиперчувствительности? Факторов может быть не один десяток, но самые распространенные:

• Липополисахариды производимые извращенной микробиотой ЖКТ
• Ваготония
• Неполадки в системе простагландинов и оксида азота
• Тканевой ацидоз

Система тестирования проста: заостренным, но гладким предметом (вроде черенка вилки или ложки) с нажимом проводим линии (кожу не обдирать!):

• от локтевого сгиба к запястью
• от плеча к локтевому сгибу (по бицепсу)
• от подколенной ямки к ахиллесовому сухожилию (по икроножной мышце).

Затем большим пальцем на 5 секунд сильно вдавливаем мясо на внутренней части ноги где-то между концом икроножной мышцы и верхней частью ахиллесова сухожилия (это зона, где обычно находится резинка типичного классического носка). Система оценок также очень проста:

Отек:

• вмятина в мясе выпрямляется немедленно после прекращения давления (или буквально через 2-3 секунды)
• вмятина держится от 5 до 20 секунд
• от 20 до 60 секунд
• заметно дольше 1 минуты.

Руки:

• нейрогенно-красный (иногда даже вздутый и зудящий) след явно шире предмета, которым чертили
• розовый след не шире предмета, которым чертили, держится дольше 2-х минут
• розовый след на кисти исчезает быстрее следа на бицепсе
• следы сначала розовые, а потом белеют по краям быстрее чем за 1 минуту, возможно даже появляется окантовка
• белый след не шире предмета, которым чертили, держится менее 1 минуты
• белый след явно шире предмета, которым чертили, держится дольше 2-х минут.

Ноги:

• не остается вообще никаких следов — ни розовых, ни белых
• белый след явно шире предмета, которым чертили, держится дольше 2-х минут
• белый след не шире предмета, которым чертили, держится дольше 2-х минут
• белый след держится менее 1 минуты
• розовый след держится менее 1 минуты
• розовый след не шире предмета, которым чертили, держится дольше 2-х минут
• розовый след явно шире предмета, которым чертили, держится дольше 2-х минут.

Второй тест возможно даже еще более информативен и важен — это тест на никотиновую кислоту.

Многим хорошо известно, что после проглатывания всего одной крошечной таблетки никотинки возникает сильное покраснение лица, ушей, эффект «сварочных очков» (это когда белый ободок лишь вокруг глаз, а дальше все красное), а у некоторых и других частей тела вплоть до покрытия пугающими пунцовыми пятнами. Поэтому во избежание такого эффекта лучше намазать раствором никотиновой кислоты внутреннюю часть руки между кистью и локтевым сгибом — там же, где предлагается прочертить линию (см. выше). Возможные результаты:

• сильное эритематозное покраснение за считанные минуты, возможно даже небольшое вздутие (отек)
• легкая эритема появляется минут через 5-10, в пределах часа усиливается примерно в 2 раза (становится более четко очерченной и яркой) и может сохраняться в таком виде несколько суток (вплоть до недели)
• легкая эритема возникает в пределах 10 минут, далее особо не усиливается и через несколько часов исчезает практически без следа
• едва заметное порозовение вплоть до полного отсутствия реакции
• отдельной статьей проходит наличие или отсутствие зуда, покалывания или жжения.

Бурная реакция — однозначный признак гиперактивации макрофагов, а возможно и клеток Лангерганса, и тромбоцитов.

10 минут спустя — лишь легкая эритема без зуда и пр.		24 часа спуся — мало того, что эритема не исчезла, она усилилась		Вариация на тему: сильная эритема возникла быстро и держалась 5 дней	Не столько эритема, сколько бугристость, зуда нет	Эритемы нет вообще, зато сильная бугристость, которая сильно чешется и от расчеса увеличивается

История теста

В начале 2000-х годов были проведены исследования, которые показали, что шизофрения связана с аномально сильным воспалительным иммунным ответом, следствием которого среди прочего является изменение метаболизма триптофана. Острые приступы шизофрении сопровождаются повышением ФНО (цитокина группы Th1) и понижением IL-4 (цитокина группы Th2). Противоречивые данные касательно соотношения Th1/Th2 при шизофрении обусловлены сильными колебаниями этого соотношения в разное время в зависимости от прогрессирования болезни. Весьма вероятно, что характеристикой шизофрении является повышение цитокинов, секретируемых моноцитами, и одновременно снижение цитокинов, секретируемых Т-хелперами как Th1-, так и Th2-групп. Таким образом, популярная ранее гипотеза о доминировании Th2 при шизофрении опровергается данными о явном воспалительном синдроме, наблюдаемом при этой болезни.

В общем и целом для шизофреников типично практически полное отсутствие кожной реакции на никотиновую кислоту, тогда как у страдающих биполярным расстройством и у нормальных людей реакция практически одинакова. В одном исследовании полное отсутствие кожной реакции показали 59% шизофреников, но лишь 7,5% психически нормальных людей и 11,1% больных биполярной депрессией. В других исследованиях отсутствие реакции на никотиновую кислоту продемонстрировали 90% шизофреников, тогда как среди нормальных людей ее не было лишь у 23%.

В качестве промежуточного итога: можно с уверенностью утверждать, что у шизофреников не работают вторичные мессенджеры (2M) в системе арахидоновой кислоты — отсутствие покраснения кожи прямо указывает на острый дефицит жирных кислот и в особенности арахидоновой кислоты.

Первые попытки науки объяснить покраснение кожи под никотиновой кислотой выглядели так.

Никотиновая кислота взаимодействует с неким рецептором (HM74a), который якобы находится в фосфолипидной мембране. Под воздействием глутамата, серотонина, норадреналина (это все первичные мессенджеры 1М) активизируется знаменитая фосфолипаза А2, которая экстрагирует из мембран арахидоновую кислоту и она становится свободной и доступной ферментам. Далее, под воздействием фермента циклооксигеназы (ЦОГ), который в свою очередь активируется гамма-интерфероном, IL-1 и ФНО, из арахидоновой кислоты образуются простагландины PGD2 и PGE2, которые, действуя на простаноидные рецепторы, и вызывают сильную вазодилатацию (аномальное расширение сосудов с приливом в них крови). Однако вскоре стало ясно, что поведение кожи под никотиновой кислотой намного сложнее, чем кажется.

Тогда появилась расширеннная версия происходящего: никотиновая кислота, никотиниловый спирт, аципимокс, ацифран, гидроксибутират, фумаровая кислота — все эти вещества, воздействуя на рецептор GPR109a, вызывают три ветви реакций:

1. Клетки Лангерганса (это подтип дендритных клеток) ЦОГ-1 PGD2 васкулярные рецепторы DP1 немедленное покраснение и потепление. Поначалу это объяснение опять показалось единственно правильным, но когда для блокировки васкулярных рецепторов применили лапопипрант (антагонист DP1), то выяснилось, что покраснение конечно уменьшается, но не радикально + остаются многие другие симптомы раздражения (зуд, покалывание, припухлость и пр.)
2. Неопределенные клетки действуют непонятно на что и как парестезии, зуд, отек и даже боль. Логично было бы предположить, что в этом случае главную роль играют тучные клетки и гистамин...
3. Кератиноциты ЦОГ-2 PGE2 рецепторы EP_2/4 отложенное покраснение и потепление. По-видимому, у людей основным является именно этот тип реакции, хотя о какой-то ясности говорить не приходится (это дословное высказывание научного совета в 2011 году). Дополнительным подтверждением может служить и то, что в повышение температуры среди прочего вовлечен именно PGE2. Плюс к этому важным медиатором лихорадки и острой фазы иммунного ответа как известно является IL-6, который проникает через ГЭБ, где запускает в гипоталамусе синтез PGE2.

Затем выяснилось, что дела обстоят еще на порядок сложнее. Изначально думали, что реакция на никотиновую кислоту связана только с макрофагами, но потом стало ясно, что сюда вовлечены и макрофаги, и дендритные клетки, и клетки Лангерганса, и тучные клетки, и кератиноциты, и тромбоциты и возможно что-то еще. Более того, лазерные исследования дермы обнаружили, что воздействие никотиновой кислоты в течение примерно первых 5 минут вызывает инфильтрацию затронутой зоны моноцитами (это считай те же макрофаги, но путешествующие в отличие от оседлых), за которой следует инфильтрация зоны нейтрофилами, которая может сохраняться до 48 часов и даже дольше. А если вспомнить, что лейкотриены LTB4 являются мощными хемоаттрактантами (приманивателями) нейтрофилов, то становится ясно, что без их участия тут дело явно не обходится.

Можно также сходить сюда и насладиться.

Как пользоваться Стандартом от Старости

Что было раньше и что теперь — в чем разница и преимущества? Раньше было несколько (около десятка) различных продуктов, каждый из которых принимался в моно-режиме в среднем около 2-х недель, затем следующий (с паузой между или без) и т.д. Прием всех (или почти всех) продуктов одного за другим без перерывов в общей сложности занимал 3-4 месяца, а делать это рекомендовалось 1 раз в год. Кто-то брал сразу 5-6 продуктов, а через полгода — другие 4-5. Кто-то — всего по 2-3, но каждый квартал. В результате и первые, и вторые охватывали весь набор с максимальной пользой для своего организма. Однако у этой схемы имелся один недостаток — между повторными приемами каждого продукта проходил целый год (если только человек не делал экстра-повтора какого-то продукта в течение того же года). Но разветвленные старчески-дегенеративные процессы идут каждый день, а не только месяц в году — поэтому просто необходимо было сделать так, чтобы воздействие по всем фронтам осуществлялось одновременно. Что и было достигнуто в результате объединения всех продуктов в один единый Стандарт от Старости (СоС), в котором содержатся абсолютно все былые моно-продукты (естественно в пропорционально меньших дозах) плюс еще ряд веществ, не использовавшихся нами ранее и подсказанных Дональдом. Таким образом у пользователя полностью отпадает необходимость в сомнениях вроде «А надо ли мне принимать продукт такой-то?» или «А надо ли мне повторять продукт такой-то?» — принимая СоС, ты принимаешь все продукты, необходимые для сдерживания старческой дегенерации, причем СоС действует на большинство дегенеративных факторов одновременно, и происходит это в каждый день его приема (а не только в какой-то определенный месяц года).

Как часто принимать Стандарт от Старости? Скажу сразу: постоянно, но не ежедневно. После 32 абсолютно любой организм катится под гору, разница лишь в ускорении и силе удара об ограду. Поэтому отптимально принимать СоС каждый 3-й день (исключение составляет только Антивирус — см. следующий параграф), можно и каждый 5-й, но не реже, поскольку при приеме раз в неделю (или еще реже) эффективность существенно снижается (это как шаг вперед, 2 шага назад). Борьба со старостью — это в известном смысле игра на опережение, а не игра в догонялки. Еще раз: сказанное означает, что СоС принимается скажем в понедельник, а в следующий раз — в четверг (оптимум) либо в субботу. Еще в следующий раз — в воскресенье (оптимум) либо в четверг (уже следующей недели). Другими словами: при оптимальном приеме СоС принимется 10-11 раз в месяц, а при менее оптимальном — 6-7 раз в месяц. В пересчете на целый год это означает, что при оптимальном режиме «приемных» дней в году будет в общей сложности всего 4 месяца (и 8 месяцев «самотека»). При менее оптимальном режиме «приемных» дней в году будет в общей сложности менее 3-х месяцев (около 80 дней) и соответственно более 9 месяцев «самотека», что логически в точности соответствует той схеме, что была раньше, — не дольше и не быстрее, не больше и не меньше чем было, но равномернее, синергичнее и за счет этого существенно эффективнее.

Как правильно принимать Стандарт от Старости? Начинаем с небольшой зачистки территории — 4 дня подряд принимаем только и исключительно универсальный Антивирус, 2 раза в день (утром и вечером), строго натощак, т.е. за 1,5-2 часа до еды. На 5-й день приступаем к приему всего остального — 3 раза в день. Если кто-то не ест полноценно 3-й раз — хотя бы съешьте бутерброд с чаем, это необходимо для активации пищеварения и оптимизации всасывания веществ в присутствии соляной кислоты желудка. Жидкие фракции принимаются до еды (в объеме полчайной ложки) и всасываются очень быстро еще во рту, не требуют запивания или включения пищеварения. Сухие фракции принимаются во время или после еды, но не перед едой, ибо требуют включенного процесса пищеварения. Примечание: Антивирус нельзя принимать на регулярной основе, но можно делать 4-х дневные повторы раз в 2 месяца.

Чего делать не надо? Не надо устраивать «пятилетку за три года», т.е. не надо пытаться ускорять процесс и проглатывать все в рекордные сроки, а потом месяцами курить бамбук. Залог успеха — плавность и равномерность приема, а не аврал и наскок (от этого только хуже). Ни в коем случае не принимать параллельно ничего — никаких лекарств (особено таких), добавок, травок, настоек и прочей ерунды — это если и не сведет на нет, то уж во всяком случае извратит все дело. Нужно полностью забыть все свои былые представления о том, что такое «полезно», «а вот рекомендуют...» и пр. — в нашем деле ничего «улучшать» не то что не нужно, но и не получится в том смысле, что только все дело испортишь всяким биомусором.

Что входит в базовый комплект Стандарта от Старости?

1. Универсальный Антивирус из расчета на два 4-х дневных приема (см. выше).
2. Три флакона с удобными пипетками — утро, день, вечер, — которых при дозировании 1мл (любым небольшим шприцом) должно хватить не менее чем на 14 доз. Хранить в холодильнике, но не морозить!
3. Уникальный ликвидатор сенесцетных клеток (14 капсул, принимаются только 1 раз в день, утром)

Итак, базовый комплект рассчитан на 4+14 дней непрерывного приема (чего делать не нужно — см. выше), примерно 1,5 месяца оптимального приема или 2 месяца экономного приема. Далее идет повтор, повтор... Тому, кто идет оптимальным путем (каждый третий день), требуется [365/3]/14=8.7, т.е. 8-9 базовых комплектов в год. Для экономного, но все еще эффективного пути (каждый пятый день) — [365/5]/14=5.2, т.е. 5. В пересчете на 1 месяц стоимость базового комплекта сопоставима к квартплатой (свет, вода и пр.) в большом городе — ничего сверхъестественного.

Что на выходе? Человек, живущий по этой системе, прежде всего не может получить инфаркт, инсульт, диабет, Альцгеймера и прочие типично старческие болезни. Вероятность рака снижается примерно в 10 раз, т.е. на порядок. Из всего вирусняка можно малость приболеть разве что обычной простудой (риновирусы) и то на пару дней. Остальные бонусы — см. что такое Здоровый Человек.

Можно ли употреблять алкоголь и как питаться? Алкоголь употреблять не только можно, но и нужно. Но без фанатизма, замесов и гулянок с похмельем. В нашем возрасте лучше пить сухое домашнее вино, крепкий алкоголь тоже можно, но 2-4 рюмки за вечер (больше не стóит). Водка с пивом это может и куражно, но из революционного возраста мы уже вышли. Есть можно что угодно, но это не значит, что нужно питаться всякой гадостью. Каждый день в рационе должно быть мясо (отварное или на пару), овощи (помидоры, огурцы или типа того) и зелень (укроп, петрушка, базилик и пр.). Из гарниров — гречка, маш, чечевица, рис. Хорошо квашеную капусту, морковь, сельдерей, особенно с отварной картошечкой, причем непременно в сопровождении селедки и лука. Никаких снеков, чипсов, колбас, сосисок, консервов и прочей синтетики (исключения есть, но смысла перечислять не вижу). Не советую пить минеральную воду и вообще воду в избытке. Поменьше кофе, если чай, то легкий зеленый. Сладкое можно, но лучше что-то простое вроде сухарей с изюмом или баранок с джемом.

Табуированные лекарства

Хозяйке на заметку от Дональда — перечисленные ниже «лекарства» вменяемый человек не должен принимать ни при каких обстоятельствах. Я не слежу за «новейшими» разработками, поэтому вполне возможно, что в качестве примеров приведены не самые актуальные торговые названия, однако для общей ориентации вполне достаточно того, что указано.

• Блокаторы кальциевых каналов (БКК), широко используемые в качестве средства снижения давления, являются одними из самых опасных «лекарств» — они резко увеличивают вероятность возникновения инфаркта, инсульта, деменции и депрессии на грани готовности к самоубийству. Более того, сочетание БКК с антибиотиками (всевозможными ***-омицинами) приводит к отказу почек. БКК инактивируют верхний сфинктер желудка, что приводит к кислому рефлюксу. БКК парализуют мышцы толстой кишки, вызывая запор. БКК ингибируют функцию щитовидной железы, что приводит к замедлению метаболизма.
  Примеры наименований: Адалат, Амлодипин, Верапамил, Депин-Е, Занифед, Кальцигард, Карин-Фер, Кордафен, Кордафлекс, Кордипин, Коринфар, Никардия, Нимодипин, Нифедикор, Нифедипин, Нифекард, Осмо-адалат, Фенигидин, Циннаризин и пр.
• Статины, широко применяемые для снижения уровня холестерина в крови, имеют необратимые и нередко фатальные последствия, включая кардиомиопатию, хроническую сердечную недостаточность и рабдомиолиз.
  Примеры наименований: Симвастатин, Ловастатин, Правастатин, Флувастатин, Аторвастатин, Церивастатин, Розувастатин, Питавастатин и пр.
• Жаропонижающие. Регулярный прием обезболивающих-жаропонижающих (вроде аспирина, ибупрофена, парацетамола) ведет к прогрессирующей потере слуха и макулодистрофии. Особенно опасны лекарства содержащие Ацетаминофен (так называемые средства «от простуды»). Об опасности Аспирина см. отдельную заметку.
  Примеры наименований: Парацетамол, Парамол, Пацимол, Парацет, Пиримол, Памол, Калпол, Тайленол, Эффералган, Акамол, Доломол, Ифимол, Аминадол, Дафалган.
• Антидепрессанты — подробности см. в специальной заметке.
  Примеры наименований: Флуоксетин, Прозак, Продеп, Фонтекс, Серомекс, Серонил, Сарафен, Пароксетин, Паксил, Рексетин, Паксет, Сероксат, Аропакс, Циталопрам, Целекса, Ципрамил, Эмокаль, Сепрам, Эсциталопрам, Лексапро, Ципралекс, Сертралин, Золофт, Люстрал, Стимулотон, Флувоксамин, Феварин, Лювокс, Фавоксил, Фаверин.
• Так называемые средства «от/для щитовидки» — подробности см. в специальной заметке.
  Примеры наименований: Синтроид, Баготирокс, Левотироксин, Эутирокс.

Кроме того

• Никакие препараты кальция и никакое обогащение рациона питания (кисло)молочными продуктами от остеопороза не то что не спасают, а только забивают почечные каналы известкой. Остеопороз вообще никак не связан ни с неким «дефицитом кальция», ни с менопаузой, ни с пониженным эстрогеном. А кофеин так и вовсе удваивает скорость ежедневной потери кальция.
• Наиболее токсичными БАДами, ускоряющими старение, являются: Омега-3 (рыбные масла), льняное масло, витамин С, зверобой продырявленный (St. John's Wort), клопогон, красный дрожжевой рис, любые продукты на основе сои.
• Одними из самых бесполезных БАДов, манящих своей невероятной «натуральностью» и «полезностью», но имеющих нулевое влияние на здоровье, являются ресвератрол, корица, ламинария и овсяные отруби.
• Систематическая физическая нагрузка резко ускоряет процесс старения и дряхления тела. К подобной нагрузке относятся: занятия на тренажерах в мегапопулярных фитнес-центрах, бодибилдинг, длительные пробежки, турпоходы, многокилометровые велопробеги и пр.

К сказанному возможны дополнения...